|
||
|
|
Аутогенная тренировка для Вас... Да именно для Вас, если Вам порекомендовал ее Ваш лечащий врач или Вы чувствуете , что она Вам необходима. Этот сайт содержит основную информацию для практического освоения аутогенной тренировки (АТ). Содержание сайта на этой же странице ниже. Мой опыт обучения аутогенной тренировке убеждает в том, что для практического освоения АТ необходимо не так уж много информации. Гораздо большую роль играют систематические занятия, желание преодолеть такие помехи, как забывчивость, неорганизованность. Мой подход к обучению аутогенной тренировке основан на том, что аутогенное состояние — естественное состояние, возникающее само собой при выполнении определенных условий . Обычно мы это называем состоянием задумчивости, и оно бывает довольно часто у всех в транспорте, на неинтересных лекциях, на рыбалке, перед экраном телевизора. Поэтому задача занимающегося заключается не в нагромождении сложного здания аутогенного состояния, а в пассивном разрешении ему возникнуть самому собой. Это может показаться на первых порах странным, но вспомните, как долго нас отучали в детстве «отвлекаться», «витать в облаках»! Материалы этого сайта рассчитаны на внимательное чтение. Они снабжена ссылками в том случае, если материал занятия упоминается на других страницах сайта. В тексте даны 11 практических заданий. К выполнению следующего задания можно переходить, только выполнив предыдущие. Я надеюсь, что сайт будет полезен и инструкторам аутогенной тренировки, так как по моему глубокому убеждению только освоивший АТ, понимающий ее специфику, трудности, стоящие перед занимающимся, может эффективно ее преподавать. Для инструкторов есть примечания, помещенные в рамку и снабженные подзаголовком «Инструктору». Я благодарен Владимиру Львовичу ЛЕВИ за высокую оценку моей скромной работы в предисловии "ШКОЛА САМОЧУВСТВИЯ". Тренер-консультант Николай ПЕТРОВ
СОДЕРЖАНИЕ
САЙТА
|
|
|
