|
||
|
www |
||
|
ЭФФЕКТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИОсвоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут: 1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение. Это имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний, т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза). 2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки. 3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний. 4. Бороться с болью (см. страницу "Аутогенная модификация"). 5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям. 6. Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления. 7. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации. 8. Углубленно познать себя (см. страницу "Высшая ступень аутогенной тренировки"). Древние мудрецы и врачи считали глубокое самопознание условием здоровья и развития личности. Дальше: УСЛОВИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АУТОГЕННОГО СОСТОЯНИЯ |
|
|
