|
| |
Место должно
обеспечивать комфортабельные условия. Не
должно быть слишком холодно или жарко,
душно, шумно. Небольшой фоновый шум, как
правило, не мешает занятиям; следует
исключить внезапный и громкий шум.
Затемненное помещение не обязательно. Если
свет из окна мешает, можно сесть спиной к
окну. Место для занятий аутогенной тренировкой
должно быть таким, чтобы занимающийся
чувствовал себя в безопасности, чтобы он
был уверен, что ему не будут мешать и не
воспользуются его расслабленным
состоянием.
По мере повышения
тренированности требования к помещению
уменьшаются.
| Инструктору. Следует подчеркивать, что
требования к месту на первых порах могут
быть разными: один может самостоятельно
заниматься в присутствии других людей, а
другой опасается заниматься, если в другой
комнате есть люди и есть небольшая вероятность,
что кто-то войдет и помешает занятию.
Поэтому каждый занимается в тех условиях,
которые соответствуют его возможностям.
Следует побуждать всех заниматься на
встречах с
инструктором, мотивируя это тем, что, когда
занимаются все, становится некого
стесняться, так как в это время
скептическое наблюдение исключается.
Совместные занятия АТ на встречах с инструктором
снижают требовательность занимающихся к
внешней обстановке.
|
Верх
страницы
Дальше:
ПОЗЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ |
